Acai Plus

HARGA Rp. 175.000,-

AcaiPlus Nasa berisi 60 kapsul herbal dengan perpaduan 3 bahan alami yang potensial yaitu Acai Berry, Noni, dan Green Tea yang bermanfaat untuk mengurangi lemak tubuh, menurunkan berat badan, sumber antioksidan kuat dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Acai Plus Nasa :

   1. Acai Plus Nasa Sebagai Pelangsing Herbal Alami
   2. Acai Plus Nasa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   3. Acai Plus Nasa Membakar Lemak Secara Cepat
   4. Acai Plus Nasa Menekan Nafsu Makan
   5. Acai Plus Nasa Menurunkan Absorbsi Lemak
   6. Acai Plus NasaMenamabah Antioksidan Dalam Tubuh
   7. Acai Plus Nasa Sebagai Antimikroba
   8. Acai Plus Nasa Anti Tumor
   9. Acai Plus Nasa Menjaga Kesehatan Jantung

Dosis Pemakaian Acai Plus:
Diminum 2 x Sehari Sebelum Makan ( 1 Botol Untuk 1 Bulan )

KOMPOSISI ACAIPLUS NASA
Euterpe oleracea ( Acai Berry ) .............................250mg
Morinda citrifolia ( Noni ) .....................................200mg
Camellia sinensis ( Green Tea ) ................................50mg

I. Euterpe oleracea ( Acai Berry )
Acai Berry merupakan buah yang ditemukan di Sungai Amazon, Brazil, buah ini banyak dikonsumsi karena mengandung antioksidan yang tinggi. Nama Acai sendiri berasal dari bahasa Eropa, dari kata Tupian iwasa'l, berarti buah yang menangis, karena buah ini banyak mengandung air.

I.A. Kandungan Acai Berry
   1. Antioxidan dan Antosianin, Acai Berry dikenal sebagai makanan pengahasil ORAC ( Oxygen Radiance Absorbance Capacity ) tertinggi di dunia.
   2. Asam Lemak, Khususnya Omega 3, Omega 6 dan Omega 9.
   3. Serat Makanan
   4. Protein
   5. Fitosterol, membantu meningkatkan kesehatan jantung, dengan cara memelihara kadar normal kolesterol.

I.B. Manfaat Acai Berry
   1. Meningkatkan proses metabolisme, serta membakar kalori dan lemak lebih cepat.
   2. Menekan nafsu makan.
      Meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh untuk menangkal radikal bebas.
   3. Meningkatkan kesehatan jantung
   4. Meningkatkan perkembangan dan peremajaan otot.
   5. Meningkatkan kesehatan sistem syaraf
   6. Meningkatkan fungsi imunitas tubuh.

II. Morinda Citrifolia ( Buah Noni / Pace )
Morinda Citrifolia merupakan buah yang berasal dari daerah tropis, seperti halnya Indonesia, lebih dikenal dengan sebutan mengkudu. Noni banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional maupun bahan makanan.

II.A. Kandungan Buah Noni
Skopoletin, terpenoid, b-sitosterol, karoten, Vitamin A dan C.
Antrakunion, terdiri dari morindon, nordamnachantal, rubiadin, dan glikosa.
E-Phytol.
Campesta-5, 7, 22-trien-b-ol (turunan epidioksisterol)
Asam Amino Yang lengkap
Glikosida flavon.
Prokseronin dan alkaloid seronin
Acubin, L-asperulosid dan alizarin.
Mineral ( natrium, kalium, besi, magnesium, fosfat dan karbonat.

II.B. Manfaat Buah Noni
   1. Analgesik dan Sifat Sedaktif. Secara tradisional, Noni telah digunakan sebagai analgesik ( penghilang rasa nyeri ) dan sebagai sedatif (penenang).
   2. Antimokroba / Insektisida. digunakan untuk mengobati bisul, kesleo, dan luka lainya. senyawa aktif dalam noni memiliki aktivitas antimikroba melawan Candida Albicans, Cryptoccocus neoformans dan Tricopyton rubrum.
   3. Aktivitas Antiinflamasi
  4. Inomonodulator dan Aktivitas Antitumor, inomonodulator merupakan senyawa tertentu yang dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh baik secara spesifik maupun non spesifik, dan terjadi induksi non spesifik, baik mekanisme pertahanan seluler maupun humoral.

III. Camellia Sinensis ( Green Tea )
Camellia Sinensis ( teh Hijau ) merupakan sejenis tanaman yang banyak dimanfaatkan sebagai minuman oleh sebagian besar penduduk Asi, terutama Cina dan Jepang.
Green Tea memanfaatkan bagian tubuh daun dari tanamanya tanpa melalui proses fermentasi, tetapi daun segar yang baru dipetik langsung diseduh dengan air panas, sehingga menghasilkan warna dan aroma teh yang wangi. Cara pemrosesan tersebut, menyebabkan kandungan polifenol pada Green Tea paling tinggi dan memiliki kadar kafein yang rendah.

III.A. Kandungan dan Manfaat Green Tea
Polifenol Green Tea Mengandung Polifenol yang dikategorikan sebagai senyawa katein, dengan manfaat :

   1. Menghambat kerja lipase usus
   2. Menurunkan Absorbsi lemak di susus
   3. Meningkatkan Eksresi
   4. Menekan nafsu makan.
   5. Meningkatkan termo genesis ( membakar lemak menjadi energi panas). Efek termogenik ini diperoleh dari sinergi antara ketekin dan kafein. Hasil studi pada manusa membuktikan bila mengkonsumsi 90 mg EGCG, sebanyak 3 kali sehari dapat membakar lebih dari 266 kalori/hari.
   6. Alkaloid, Senyawa ini terdiri dari kafein, teobromin, teophylline ( memberikan efek stimulan) dan L-theanine ( asam amino yang memberikan efek menenangkan pada sytem syaraf )

Informasi Pemesanan/Konsultasi

SMS/Call

08978858995

PIN BB 29D4407F

WA  08978858995

www.kak-anjar.blogspot.com

Tips Menghilangkan Duri Ikan Yang nyangkut di Tenggorokan

Untuk kedua kalinya ane merasakan betapa tersiksanya karena ikan lele mematil tenggorokanku. hehehehe.. Mematil , dalam hal ini maksud ane durinya cemantel/nyangkut di tenggorokan ane. Akibatnya buat makan, buat minum, buat apa aj yg berhubungan langsung dengan saluran pencernakan tersebut... uuuh sakit banget tau ga'. Sampe-sampe' bibir ane kering dan perut kelaparan akibat si duri ikan ini. Bayangin aja gan, dari jam 8 pagi sampe ane menulis postingan di blog ane ini (jam 10 pagi lagi) ni duri masih aje betah-betahnya nge-time di tenggorokan ane. Misal ane nekad bisa-bisa tak masukin gantol buat ambil, n klo dah dapet bs tak abadikan tu duri.

Tips yang udah ane lakuin untuk menghilangkan duri yang nyangkut ditenggorokan ane neh:

1. Nasi anget yang udah di unyet-unyet berbentuk bola ditelen langsung tanpa dikunyah. Nasinya di gilas dulu ya gan sampai lumat biar lambung ente2 ga' bekerja ekstra. Trus diameter unyetan nasi td ya menyesuaikan mulut ente  masing-masing.
2. Makan buah pisang sebanyak-banyaknya sampai tu duri ikut kunyahan pisang n masuk ke lambung untuk dihancurkan. Cayoo !!!
3. Minum Air putih sekembung-kembungnya dengan menegak agak kenceng. Ya ibarat klo disungai ada sampah nyangkut di glontor air kan pada hanyut juga.. hehehe.. (emangnye tenggorokan ente bak sungai..wakkkk.. piss gan)
4. Rogoh pake jari ente ke bagian tu duri nyangsang di tenggorokan ente. Awas hati-hati jangan sampe salah rogoh, nnti jangan-jangan yg ente ambil malah sentilnya. bisa brabe tu. Klo ente nglakuin yg ini dijamin deh ente bakal dogap alias mukok bin muntah. Huuuegh...Waspadalah!!
5. Bertahan untuk sabar, karena duri yang nyangkut di dalam usus atau tenggorokan lama-kelamaan akan luluh akibat terkena enzim-enzim penghancur dalam tubuh kita gan. Ampuh juga ye senjata / tenaga dalam kita. Klo di film kesatria baja hitam mungkin harus nyebut n berteriak " Senjata Penghancur duri "... hahahahaha...
6. Siapin kasur/busa/ apa ajalah yang penting empuk untuk sandaran kepala. Gunanya nnti ente2 pada jungkir balik dengan kepala dibawah n kaki diatas. Fungsinya biar si duri kembali jatuh ke mulut dan bisa ente kluarin langsung. Hajar tu duri kalo dah kluar.. kaya pencuri aje main hajar. Padahal di saluran pencernakan kita kan ada sistem gerak peristaltik ya.. wah gimana nih...??
7. Konsultasikan ke ahlinya bisa ke dokter THT atau ke dokter di Rumah Sakit ternama di kota agan-agan. Jangan yang abal-abal lo. Coz ane akhirnya periksa ke dokter special n mpe rogoh  kocek yg lumayan ga' sedikit lo..huft. Ya ane cuma pengen si dokter bisa ambil tu duri  yang Nge-Time di tenggorokan ane, truz mau ane minta tu duri buat balas dendam. Mo tak gilas mpe lumat tu duri..Hajarrrrrr.. Eh singkat cerita ternyata dokternya bilang,"mas, ini durinya udah terlalu ketelen kedalam, jadi susah buat ambilnya (dalam hati ane bilang="Ya ane tau dok, klo masih diluar ane juga ga' bakalan datang kesini...iNi dokternya yang bego' ato ane yang Oon siy...).Trus ane jawab: "ooh..gitu ya dok, Tapi apa ga' bisa diambil dok?... Si Dokter Menjawab: " ya bisa mas, tapi resikonya tinggi, dan prosedurnya rumit. Karena Duri itu sifatnya organik, lama-kelamaan akan hancur dengan sendirinya...... Disaat itu ane cum bengong: "oooooOOO, gitu ya dok? (Dalam hati:"Bilang dari tadi Dooook kalo ga' bisa,,, Tadi ane juga udah bilang kalo dah ketelen didalemmmm..Asoy Lollleee lu Dok). Akhirnya ane cuma dikasih resep obat yang ternyata wuuuuh lumayan mahal cuy nebusnya.. Anjriiiit.... 

Anepun pulang hanya membawa obat mahal dari resep si Dokter Gokil itu. Karena lapar, (sejak siang ga' makan gt) ane mampir di warung sate Lontong. Campur hati ndongkol ane sikat lontong n sate tu..leb..tanpa ane kunyah langsung ane telen sembari batin "nih, ane kasih glontoran lontong ri-duri..rasaiiin. leeegh...leeegh.... Jeruk anget ane glontorin sesekali. Sereeet nyesek juga!  Dan akhirnya....ane ngrasa plong.plong..plong..ploooooonk !!!!. Musnah sudah tu penderitaan.. Alhamdulillah SEEMBUUUH..... So, kesimpulan bisa agan-agan simpulkan sendiri. ckkkkkk....

Pesan ane: Jangan ke paranormal yah.... nnti malah ditambahin pisau ente. Alias ente malah disantet. hiiii... Jangan-jangan.. Not recomended..

Nah, tu tdi sedit tips dari ane buat elu-elu yang lagi menderita kena senjata ikan alias duri yang nge-time ditenggorokan ente-ente semua. Perlu di inget, ane masih dendam ama tu duri, besok klo udah keluar dari tubuh ane mau tak gilas..di ingetin ya sob..
Ambil yang baik--tinggalkan yg buruk. OK gan.

Siapkan duri ikan Sebanyak-banyaknya trus dimakan, klo udah nyangkut tu duri, baru praktekkan tips ini,,, Selamat Mencoba

Sepuluh Langkah Membentuk Otot Perut Menjadi Indah

  

 Otot perut memegang peranan penting dalam menunjang penampilan.

Otot perut yang indah bebas lemak dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memperbaiki postur tubuh. 
Membentuk otot perut ideal bukanlah perkara mudah, diperlukan ketekunan dalam berlatih juga memahami jenis latihan yang efektif. 
Selain latihan, faktor makanan juga perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan otot perut ideal.

 

Berikut ini 10 cara untuk dapatkan otot perut ideal impian Anda

1.    Diet Tinggi Protein Rendah Karbohidrat

Untuk mendapatkan otot perut ideal, makanlah 5-6 kali sehari dengan makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Kebiasaan ini dapat  meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga Anda kenyang lebih lama.

2.    Berlatih Beban Dan Kardio

Kalori dan lemak tubuh akan terbakar seiring meningkatnya aktivitas tubuh. Salah satu cara untuk meningkatkan aktivitas tubuh adalah dengan melakukan latihan beban dan latihan kardio. Lakukan latihan beban sebelum Anda melakukan latihan kardio, maka tubuh Anda akan membakar lemak lebih banyak.

3.    Minum Air Yang Cukup

Tubuh akan melakukan metabolisme lebih cepat dan membakar lemak dengan maksimal jika berada dalam kondisi yang terhidrasi (cukup air). Minumlah setidaknya 8-9 gelas air perhari untuk membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.

4.    Variasikan Latihan Anda

Variasi latihan diperlukan untuk mencegah kebosanan. Di samping itu, jika Anda melakukan satu latihan saja, maka Anda tidak akan mendapatkan otot perut dengan cepat. Tambahkan latihan lain yang dapat melatih seluruh bagian otot perut secara merata. 

5.    Pahami Cara Mendapatkan Otot Perut Yang Benar

Lemak di perut tidak akan hilang hanya dengan melakukan ribuan crunch setiap hari. Untuk mendapatkan otot perut ideal, Anda harus menyingkirkan lemak berlebih tubuh Anda terlebih dahulu. Latihan kardio adalah latihan yang tepat untuk menyingkirkan lemak berlebih. Bagi pria, setidaknya harus menurunkan 12% lemak tubuh dan bagi wanita sekitar 14% lemak tubuh.

6.    Jangan Tinggalkan Sarapan

Sarapan sehat merupakan bagian terpenting untuk mendapatkan otot perut ideal. Biasakan sarapan tinggi protein dan rendah karbohidrat untuk mencegah porsi makan yang terlalu besar di siang hari.

7.    Menjaga Frekuensi Latih

Latihlah otot perut anda setidaknya 4-5x seminggu dengan latihan yang berbeda. Untuk membentuk otot perut ideal, setidaknya lakukan latihan dengan 2-3 set 6-8 repetisi per set dengan jeda istirahat 30-45 detik antar set.

8.    Hindari Makanan Yang Terlalu Banyak Mengandung Gula Dan Garam

Fastfood dan gorengan, adalah contoh makanan yang banyak mengandung gula olahan dan garam. Kandungan gula berlebih yang masuk ke dalam tubuh dapat menimbulkan timbunan lemak baru yang dapat menutupi otot-otot Anda, sedangkan mengonsumsi garam berlebih, sering dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi/hipertensi

9.    Variasikan Latihan Kardio Anda

Latihan kardio merupakan latihan yang efektif untuk membakar lemak berlebih tubuh Anda. Ada banyak variasi latihan kardio yang bisa Anda lakukan, seperti lari jarak jauh, sprint, renang, dan sebagainya. Di samping membakar lemak lebih cepat, latihan ini juga berguna untuk melatih otot perut Anda.

10. Percaya Diri

Inilah modal utama saat Anda berencana memulai latihan. Tanamkan dalam pikiran Anda bahwa Anda sanggup menyelesaikan semua program untuk mendapatkan otot perut ideal. Jika Anda menanamkan ini, maka Anda akan lebih mudah meraih tujuan Anda.

Tidak ada yang tidak mungkin jika Anda memiliki tekad dan usaha kuat untuk mewujudkan impian Anda, termasuk mendapatkan otot perut ideal. Mulailah 10 langkah di atas dan dapatkan otot perut ideal Anda segera.

Pisang Teman Fitnes Anda

Pisang memiliki kedekatan yang cukup intim dengan aktifitas fitnes, mungkin personal trainer anda pernah menyarankan untuk mengkonsumsi pisang sebelum atau sesudah anda latihan fitnes. Tentu anda penasaran apa sih yang dimiliki atau kandungan dari buah pisang ini sehingga sering kali menjadi di istimewakan olahragawan? Mau tahukah, yuuk kita kupas kulitnya dan mengenalinya tentang pisang lebih mendalam.
Karbohidrat dan Fitnes
Berbeda dengan latihan Cardio seperti Jogging atau bersepeda, satu-satunya sumber energi saat latihan beban adalah karbohidrat. Selain dari karbohidrat yang kita konsumsi sebelum latihan energi juga didapatkan dari cadangan karbohidrat dalam tubuh. Setelah latihan beban saat fitnes, cadangan karbohidrat akan habis dipakai. Oleh sebab itu, konsumsi karbohidrat setelah latihan akan mengisi ulang cadangan karbohidrat dalam tubuh.
Why Banana ?
That's where bananas come in ! Struktur pisang yang lembut dan mushy membuatnya mudah dicerna dan diserap dalam tubuh. Seperlima dari bagian pisang yang bisa dimakan adalah karbohidrat, yang secara perlahan-lahan berubah menjadi gula sederhana ketika pisang itu matang. Dari total karbohidrat yang terkandung dalam pisang 20 % nya merupakan glukosa. Kandungan glukosanya yang kaya tentu cocok digunakan untuk memberi makanan bagi otot yang lelah habis latihan beban atau olahraga lainnya. Selain itu 20 % dari total karbohidrat dalam pisang adalah fruktosa. Gula sederhana ini sangat unik karena membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses dalam tubuh, sehingga cocok dikonsumsi untuk energi ekstra saat berolahraga.
Bonus bagi temen-temen para pecinta pisang, buah yang dahsyat ini juga mampu membuat anda tetap aktif karena terdapat kandungan vitamin B6 dan vitamin C-nya yang bekerja sama dalam menjaga daya tahan tubuh anda tetap bugar dan tidak mudah terkena penyakit. Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang ini juga dapat membantu proses metabolisme protein. Tips bagi anda yang ingin menkonsumsi pisang, ada baiknya buah pisang dikonsumsi saat matang (ketika kulitnya kuning dan mulai ada bintik-bintik coklat), karena pada saat itulah kandungan antioksidan pada buah pisang paling tinggi. Alternatif yang baik untuk isi tenaga saat fitnes bukan??
Nah, gimana informasinya? semoga bermanfaat buat temen-temen semua. Perlu temen-temen ketahui bahwa saya sebagai penulis juga hobi banget makan buah pisang ini. Terutama pisang Ambon yang gedhe. Sekali makan langsung 2 buah. Uh..di perut langsung "mak Segh - Waregh-"hehehehee...
Selamat berburu buah pisang !!!
Cayooooooo !!!!

STROKE ? Oh My God !!

Kesehatan NASA Tentang Penyakit Stroke. Stroke merupakan serangan mendadak yang terjadi pada pembuluh darah otak disebabkan oleh penyumbatan/pecahnya pembuluh darah dalam otak. Stroke juga merupakan penyakit syaraf yang paling sering mengakibatkan cacat & kematian.


Gejala Stroke pada umumnya :

• Penurunan Kesadaran
• Kelumpuhan separuh / beberapa bagian tubuh (Hemiplegia)
• Gangguan menelan (Disfagia)
• Gangguan bicara, Pelo atau gagu (Disartria)
• Gangguan komunikasi (Afasia)
• Dan lain - lain

Stroke selalu timbul mendadak, tetapi proses yang mendasari telah berlangsung lama. Bagi penderita yang sudah pernah menderita serangan stroke diperlukan perawatan dan pengendalian faktor resiko untuk mencegah serangan ulang

Faktor Resiko :

• Umur & Jenis Kelamin.
• Darah tinggi
• Penyakit jantung
• Diabetes mellitus/kencing manis
• Penyumbatan pembuluh darah otak (aterosklerosis)
• Kadar kolesterol tinggi
• Kadar lemak darah tinggi
• Merokok,  Alkohol dan narkoba
• Kurang olahraga
• Obesitas & Pola makan yang salah
• Migren / sakit kepala sebelah
• Stress

Jenis Stroke dapat digolongkan menjadi 2  macam :

1. Stroke Penyumbatan (iskemia), Gangguan suplai darah, oksigen dan nutrisi ke otak disebabkan pembentukan dan penyumbatan plaq aterosklerosis pada  pembuluh darah dalam otak.
2. Stroke Perdarahan (Haemorhagic), Gangguan suplai darah, oksigen dan nutrisi ke otak disebabkan perdarahan yang tidak terkontrol dalam otak, terapinya memerlukan waktu relatif lebih lama.

Aterosklerosis
Merupakan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang disebabkan oksidasi kolesterol oleh radikal bebas. Oksidasi menyebabkan timbunan kolesterol (ateroma) mengeras dan menyumbat pembuluh darah yang menuju ke otak. Sering disebut sebagai penyebab utama serangan stroke



Manajemen Produk NASA
Natural Lecithin
Natural Lecithin, terbuat dari olahan kacang kedelai, yang bermanfaat dalam menghadapi stroke
Lecithin bersifat sebagai antioksidan, secara alami merupakan senyawa anti radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah dan melindungi kolesterol dari oksidasi radikal bebas yang merupakan penyebab terjadinya aterosklerosis.

Lecithin (fosfatidilkolin) memiliki gugus Choline, fungsinya memudahkan pengangkutan dan penggunaan asam lemak dengan menggunakan enzim lesitin-kolesterol asiltransferase. Cholin dalam metabolisme tubuh dapat membantu melarutkan penumpukan aterosklerosis.

Lecithin dalam bentuk lain (fosfatidilinositol), mengandung inositol (senyawa dengan fungsi mirip vitamin) bersifat lipotropik, sehingga dapat membantu mengendalikan tingkat kekentalan kolesterol, menjaga agar tidak terjadi pengendapan yang menyumbat pembuluh darah yang menuju otak. Lecithin merupakan bahan baku dari penghantar syaraf (neurotransmitter) Acethylcholine (Ach), dapat membantu memperbaiki penghantaran dari satu sel syaraf ke sel syaraf yang lain dan merangsang perbaikan sel syaraf yang rusak akibat serangan stroke.
Dosis dan aturan pakai dapat dilihat pada label produk.


ENBEPE (Natural Brain Power)
ENBEPE memiliki kandungan sphingomyelin dan choline yang merupakan unsur - unsur penyusun sistem syaraf pusat (otak dan tulang belakang) dan sangat diperlukan untuk membantu menjalankan kerja otak secara normal.

Memiliki kandungan Omega-3, berperan dalam proses anti radang dan merupakan salah satu antioksidan penting yang membantu menetralkan radikal bebas hasil proses detoksifikasi tubuh, membantu menjaga kesehatan jantung (arteri koroner) dan menurunkan risiko ateriosklerosis.
Penggunaan lecithin dan ENBEPE bagi penderita stroke merupakan terapi gabungan atau  kombinasi yang sangat baik karena memiliki kandungan Antioksidan, Vitamin, Mineral, Asam Lemak dan zat gizi lain yang sangat bermanfaat membantu menjaga kesehatan saraf dan otak, melawan radikal bebas dan menjaga agar lemak tetap cair. Dosis dan aturan pakai dapat dilihat pada label produk.

Natural Lyophillized Royal Jelly
Natural Lyophillized Royal Jelly merupakan food supplement yang berasal dari madu lebah dan memiliki kandungan gizi tinggi dan lengkap. Membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh, kandungan nutrisi dari Natural Lyophillized Royal Jelly berfungsi membantu proses sintesis organik dan memulihkan sel-sel tubuh yang rusak.

Natural Lyophillized Royal Jelly membantu menormalkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan, royal jelly dapat membantu menormalkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor resiko penyebab timbulnya stroke. Memiliki kandungan Acethylcholine yang sangat bermanfaat membantu menjaga kerja normal dari sel syaraf dan otak. Memiliki kandungan Asam panthotenat, sejenis Vitamin berfungsi membantu meningkatkan penyerapan zat gizi yang lain dan membantu fungsi fisiologis tubuh, membantu mempertahankan kerja organ tubuh secara normal.
Memiliki kandungan asam amino esensial yang sangat bermanfaat untuk membantu perbaikan jaringan tubuh yang rusak. Dosis dan aturan pakai dapat dilihat pada label produk.


Catatan :
Penggunaan produk kesehatan NASA yang direkomendasikan untuk membantu proses penyembuhan penyakit stroke.
1. Natural Lecithin
2. ENBEPE (Natural Brain Power)
3. Natural Royal Jelly
Penggunaan pilihan produk secara lebih lengkap dapat mengoptimalkan proses penyembuhan.

Informasi Pemesanan/Konsultasi

SMS/Call

08978858995

PIN BB 29D4407F

WA  08978858995

www.kak-anjar.blogspot.com

Tahukah Anda Tentang Kanker Serviks?

Tahukah Kalian Tentang Kanker Serviks

Kanker servicks (cervical center) / kanker mulut rahim ? 

kanker servics memang bukan nama yang asing.

Terutama bagi kaum wanita 

merupakan momok paling mengerikan.

Berikut 13 fakta tentang kanker servicks 

yang wajib kita ketahui.

1.Apa itu Kanker Servics ? 
Kanker servics adalah penyakit kanker yang terjadi pada leher rahim, yaitu daerah pada organ reproduksi wanita yg merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknya antara rahim ( uterus ) dengan liang senggama wanita ( vagina ).

Kanker ini 99,7% di sebabkan oleh humam papilloma virus ( HPV ) onkogenik, yg menyerang leher rahim . berawal terjadi padfa leher rahim, apabila telam memasiki tahap lanjut, kanker ini bisa menyebar ke organ-organ lain di seluruh tubuh pendetita.

2.Seberapa bahaya penyakit kanker servics ini ? 
Badan kesehatan dunia ( WHO )mengatakan, saat ini penyakit kanker servics menempati peringkat teratas diantara berbagai jenis kanker yg menyebabkan kematian pada perempuan di dunia , di indonesia , setiap tahun terdeteksi lebih dari 15000 kasus kanker servics.

Sekitar 8000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian , Menurut WHO , Indonesia merupaka negara dengan jumlah penderita kanker servics yg tertinggi di dunia. Mengapa bisa begitu bahaya ?pasalnya , kanker servics muncul seperti musuh dalam selimut, sulit sekali di deteksi hingga penyakit telah mencapai stadium lanjut.

3. Apa sebenarnya penyebab kanker servics ini ? 
Pertama kanker servics di sebabkan oleh virus HPV ( Humam Popilloma Virus ). Virus ini memiliki lebih dari 100tipe, dimana sebagian besar di antarany tidak berbahaya dan akan lenyap dengan sendirinya, jenis virus HPV yg menyebabkan kanker servics dan paling fatal akibatnya adalah virus HPV tipe 16 dan 18.

Kedua, selain di sebabkan virus HPV , sel-sel abnormal pada leher rahim juga bisa tumbuh akibat paparan radiasi atau pencemaran bahan kimia yg terjadi dalam jangka waktu cukup lama.

4. Bagaimana cara penularan kanker servics ? 
Penularan virus HPV bisa terjadi melalui hubungan seksual, terutama yg dilakukan dengan berganti-ganti pasangan, penularan virus ini dapat terjadi baik dengan cara transmisi melalui  organ genital ke organ genital, oral genital, maupun secara manual ke genital.

Karenanya, penggunaan kondom saat melakukan hubungan intim tidak terlalu berpengaruh mencegah penularan virus HPV, sebab, tak hanya menular melalui cairan, virus ini bisa berpindah melalui sentuhan kulit, Henah loooo, makanya jangan jajan ya..

5. Mari kenali apa saja gejala kanker servics ini? 
Pada tahap wal, penyakit ini tidak menimbulkan gejala yg mudah di amati, itu sebabnya anda yg sudah aktif secara seksual amat di anjurkan untuk melakukan test papsmer dua tahun sekali. Gejala fisik penyerangan penyakit ini pada umumnya hanya dirasakan oleh penderita kanker stadium lanjut, 

Gejala kanker servics tingkat lanjut :

• munculnya rasa sakit dan pendarahan saat berhubungan intim ( contact bleeding ) 
• keputihan yg tidak berlebihan dan tidak normal. 
• pendrahan di luar sirklus menstrusi 
• penurunan berat badan drastis 
• apabila kanker sudah menyebar ke pnggul , maka pasien akan menderita keluhan nyeri punggung. 
• juga hambatan dalam berkemih, serta pembesaran ginjal.

 

 

6. Berapa lama masa pertumbuhan kanker servics ini ? 
Masa prienvasif ( pertumbuhan sel-sel abnorml sebelum menjadi keganasan ) penyakit ini tergolong cukup lama, sehingga penderita yg berhasil mendeteksi sejak dini dapat melakukan sebagai langkah untuk mengatasinya.

Infeksi menetap akan menyebabkan pertumbuhan sel abnormal yg akhirnya dapat mengarah pada perkembangan kanker . perkembangan ini memakan waktu antara 5-20 th, mulai dari tahap infeksi, lesi pra-kanker hingga positif menjdi kanker servics.

7. Benar kah perokok beresiko terjangkit kanker servics ? 
Ada banyak penelitian yg menyatkan hubungan antara kebiasaan merokok dengan meningkatkan resiko seorang terjangkit penyakit kanker servics, salah satunya adalah penelitian yg dilakukan di karolinska institute di swedia dan di publikasikan di british journal of cancer pada tahun 2001.

Menurut joakam Dilner, M,D. Peneliti yg memimpin riset tersebut , zat nikotin serta “racun”lain yg masuk ke dalam darah melalui asap rokok mampu meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi servical neoplasia atau tumbuhnya sel-sel abnormal pada rahim. “cervical neoplasia adalah kondisi awal berkembangnya kanker servics di dalam tubuh seseorang”, ujarnya

8. Selain perokok siapa saja yg beresiko terinfeksi ? 
Perempuan yg rawan mengidap kanker servics adalah mereka yg berusia antara 35-50 tahun, terutama anda yg telah aktif secara seksual sebelum usia 16 tahun, hubungan seksual pada usia terlalu dini bisa meningkatkan risiko terserang penyakit kanker leher rahim sebesar 2 kali di bandningkan perempuan yg melakukan hububgan seksual setelah usia 20 tahun.

Kanker leher rahim juga berkaitan dengan jumlah lawan seksual, semakin banyak lawan seksual yg anda miliki , maka kian meningkat pula resiko terjadinya kanker leher rahim, sama seperti jumlah lawan seksual, jumlah kehamilan yg pernah di alami juga meningkatkan resiko terjadinya kanker leher rahim.

Anda yg terinfeksi virus HIV dan yg di nyatakan memiliki hasil uji pap smear abnormal, serta para penderita gizi buruk, juga terinveksi virus HPV, pada anda yg melakukan diet ketat , rendah konsumsi A, C, dan E setiap hari bisa menyebabkan berkurangnya tingkat kekebalan pada tubuh, sehingga anda mudah terinfeksi.

9.Bagaimana cara mendeteksi ? 
 Pap smear adalah metode pemeriksaan standar untuk mendeteksi kanker servics atau kanker leher rahim. Namun, pap smear bukanlah satu-satunya cara yang bisa di lakukan untuk mendeteksi penyakit ini, ada pula pemeriksaan dengan mengunakan asam asetat ( cuka ).

Mengunakan asam asetat cuka adalah yg relatif lebih mudah dan lebih murah di lakukan, jika menginginkan hasil yg lebih akurat , kini ada teknik pemeriksaan terbaru untuk deteksi dini kanker leher rahim yg di namakan teknologi Hybrid captur system ( HCII )

10. Bagaimana mencegah kanker servics? 
Meski menduduki penyakit tertinggi di antara berbagai jenis penyakit kanker yg menyebabkan kematian, kanker serviks merupakan satu-satunya jenis kanker yg telah di ketahui  penyebabnya, karena itu upaya pencegahanpun sangat mungkin di lakukan, yaitu dengan cara : 

• tidak berhubungan intim dengan pasangan yg berganti-ganti 
• rajin melaakukan pap smear setiap dua tahun sekali bagi yg sudah aktif secra seksual. 
• melakukan vaksinasi HPV bagi yg belum pernah melakukan kontak secara seksual. 
• tentunya memelihara kesehatan tubuh.

11. Seberapa penting  memakai vaksinasi HPV? 
Pada pertengahan 2006 telah beredar vaksin pencegah infeksi HPV tipe 16 dn 18 yg menjdi penyebab kanker serviks, vaksin ini bekerja dengan cara meningkaatkan kekebaln tubuh dan menangkap virus sebelum memasuki sel-sel serviks.

Selain membentengi diri dari penyakit kanker serviks, vaksin ini juga bekerja ganda melindungi perempuan dari ancaman HPV type 6 dan 11 yg menyebbkan kutil kelamin. Yang perlu di tekankan adalah, vaksinasi ini baru efektif apabiladiberikan pada perempuan berusia 9 sampe 26 tahun yg belum aktif secara seksual.

Vaksin di berikan sebnyak 3 kali dalam jngka wktu tertentu. Dengan vaksinasi , resiko terkena kanker serviks  bisa menurun hingga 75%. Ada kabar gembira , mulai tahun ini harga vaksin yg semula 1.300.000,- sekali suntik menjadi 700.000,- sekali suntik.

12. Adakah efek samping dari vaksinasi ini ? 
Vaksin ini telah di ujikan pada ribuan perempuan di seluruh dunia , hasilnya tidak menunjukkan efek samping  yg berbahaya, efek samping yg paling sering di keluhkan adalah demam dan kemerahan, nyeri, dan bengkak di tempat suntikan.

Efek samping yg sering di temui lainya adalah berdarah dan gatal di tempat suntikan, vaksin ini sendiri tidak di anjurkan untuk perempuan hamil , namun , ibu menyusui boleh menerima vaksin ini.

13. Bisakah kanker serviks di sembuhkan ?? 
Berhubung tidak mengelukan gejala apapun, penderita kanker serviks  biasanya datang kerumah sakit ketika penyakit sudah mencapai staadium 3. Masalahnya , kanker servicks yg sudah mencapai stadium 2 sampai stadium 4 telah mengakibatkan kerusakan pada organ-organ tubuh , seperti kandung kemih, ginjal, dal lainya.

Karenanya , oprasi pengangkatan rahim saja tidak cukup membuat penderita sembuh seperti sedia kala. Selain oprasi penderita masih harus mendapatkan terapi tambahan, seperti radiasi dan kemoterapi, langkah tersebut sekalipun tidak dapat menjamin 100% penderita mengalami kesembuhan.

Pilih mana? Mencegah dengan CRYSTAL-X atau anda memilih pengangkatan rahim, radiasi dan kemoteraphy yg jelas belum ada jaminan sembuh? 

LEBIH BAIK MENCEGAH DARIPADA MENGOBATI BUKAN......?????

 CRYSTAL-X FOR WOMEN

1. Crystal-X ampuh membunuh kuman , jamur dan bakteri.
2. Crystal-X mampu mengaaktifkan dan melenturkan miss  V
3. Crystal-X mengatasi bau tidak sedap.
4. Crystal-X mencegah dan mengobati keputihan.
5. Crystal-X membersihkan kerak dan kotoran di selaput  miss V.
6. Crystal-X menambah kepekaan terhadap daya rangsang.
7. Crystal-X menyembuhkan iritasi di selaput miss V.
8. Crystal-X mencegah terjadinya kanker di alat reproduksi wanita.

PERHATIAN : 

waspada terhadap produk-produk seperti Crytal X dengan harga yang murah
karena kualitas belum tentu setara dengan Crystal X yang original
Jangan sampai Anda tergiur dengan yang murahan sebab Kesehatan Mahal Nilainya
Kami PUAS Anda pun PUAS

Kanker Serviks, HPV ??? Apa Sich Solusinya ??

Kalau ada berita Kanker Serviks merupakan jenis kanker yang paling banyak nomor tiga di dunia, itu benar. Kalau ada lagi kabar bahwa di Indonesia setiap satu jam seorang wanita meninggal karena kanker ini, itu juga benar. Tidak usah heran dan tidak perlu takut. Bicara mengenai kanker memang harus berdasarkan fakta. Penting kemudian adalah mengetahui penyebab, gejala dan solusinya.

Ya, Kanker Serviks merupakan salah satu jenis kanker yang terjadi di leher rahim wanita, bagian bawah dari rahim yang terletak di atas vagina. Penyebab utama kanker ini adalah Human Papiloma Virus (HPV) yaitu virus yang dapat menginfeksi area kulit dan organ kelamin. Ada lebih dari 100 jenis virus ini yang sudah teridentifikasi. Sebagian menginfeksi kulit dan menghasilkan kutil, sebagian menginfeksi organ kelamin dan menghasilkan kutil di organ kelamin, sementara sebagian lagi menginfeksi organ kelamin yang mengarah ke Kanker Serviks.

HPV yang menginfeksi organ kelamin termasuk penyakit kelamin menular yang mana virus ini dapat ditularkan melalui hubungan seksual baik itu vaginal, anal, maupun oral. Banyak penderita yang sudah bertahun-tahun terjangkit HPV tanpa menyadarinya dan menularkan ke pasangannya. 

Nah, Kanker Serviks sendiri bersifat "Silent Killer" karena perkembangannya sulit terdeteksi. Perkembangan dari infeksi virus sampai menjadi kanker membutuhkan waktu yang lama, sekitar 10-20 tahun. Proses ini seringkali tidak disadari hingga kemudian sampai tahap pra-kanker masih tanpa gejala.

Inilah yang kemudian harus dipahami. Beberapa gejala Kanker Serviks pada stadium awal yaitu terasa sakit dan mengeluarkan sedikit darah saat berhubungan seksual. Ingat, tidak semua rasa sakit dan darah berarti gejala Kanker Serviks, ini hanya salah satu tanda agar kita waspada. Keluar darah berlebihan saat menstruasi dan keputihan yang tidak normal (berwarna tidak bening, bau, atau gatal) juga menjadi gejala Kanker Serviks tahap awal. Pada stadium lanjut , gejala yang ditimbulkan antara lain;

- nafsu makan menurun

- sakit punggung

- tidak bisa berdiri tegak

- sakit di otot bagian paha

- tidak dapat buang air kecil

- pendarahan spontan setelah masa menopouse

Selain memahami gejala-gejalanya, penting juga bagi kita mengenali faktor resiko apa saja yang  menjadikan seseorang lebih rentan terkena Kanker Serviks agar kita dapat melakukan tindakan pencegahan. Hubungan seksual di usia yang terlalu muda, berganti-ganti pasangan seksual , atau berhubungan dengan pria lain yang sering berganti pasangan seksual adalah salah satu yang bisa dihindari. Seandainya seorang pria tersebut berhubungan dengan seorang wanita yang menderita Kanker Serviks, kemudian pria tersebut berhubungan dengan anda, maka virus HPV dapat menular dan menginfeksi anda. Faktor resiko lain yang dapat dikendalikan yaitu memiliki terlalu banyak anak (lebih dari lima anak). Mengapa ?? karena pada saat seorang wanita melahirkan secara alami/normal, janin akan melewati serviks, yang dapat memicu aktifnya sel kanker. Semakin sering janin melewati serviks, semakin sering trauma terjadi, semakin tinggi resiko Kanker Serviks.

Begitulah fenomena Kanker Serviks. Berbahaya tetapi sering tersampingkan. Dapat dikenali namun kerap terlupakan. Mari mulai dari sekarang, mulai dari diri kita, cegah Kanker Serviks sekarang juga demi orang yang kita sayangi.

HPV Sampai Mulut Pria ???

HPV adalah penyebab utama timbulnya Kanker Serviks pada wanita. Lalu, apakah pria juga dapat terjangkit virus ini? Apa yang terjadi apabila pria terjangkit virus ini? Bagaimana mengatasinya? Silahkan anda simak ulasan di bawah ini.

HPV dikatakan sebagai virus yang "ramah", maksudnya virus ini termasuk jenis virus yang mampu menyapa siapa saja, baik wanita maupun pria., dan banyak penelitian yang telah membuktikan pernyataan tersebut. Ada lebih dari 100 jenis tipe HPV yang sudah diidentifikasi dan sekitar kurang lebih 40 jenis diantaranya merupakan virus yang ditularkan melalui hubungan seksual. Bukan hanya wanita yang dapat terinfeksi virus tersebut, melainkan juga pria. Terutama bagi wanita atau pria yang aktif secara seksual baik sejenis maupun berlawanan jenis. Selain itu seseorang yang sebelumnya terjangkit HIV atau kerap melakukan anal seks juga memiliki kemungkinan yang lebih besar terjangkit virus tersebut.

Fenomena baru terinfeksinya para pria terhadap virus HPV ini dibuktikan dengan adanya penelitian terbaru dari AS yang dipublikasikan pada jurnal The Lancet. Penelitian tersebut menemukan bahwa sebanyak 50% pria pada populasi umum di AS terinfeksi virus HPV dan setiap tahunnya sekitar 6% pria tersebut terjangkit virus HIV tipe 16, uang merupakan penyebab kasus kanker serviks dan kanker lainnya di kalangan pria. Pada virus ini dapat menjadi masalah serius. Pasalnya, virus ini bukan hanya mampu menginfeksi bagian genital seperti penis dan anus sehingga menyebabkan kanker penis, kulit kelamin (jengger ayam) dan kanker anus melainkan juga dapat menginfeksi bagian mulut dan tenggorokan. Bahkan diduga, kedepannya virus ini akan menjadi penyebab terbesar adanya kasus kanker mulut yang diderita pada pria. Pemeriksaan adanya virus ini pada pria belum dipastikan secara gamblang, paramedis hanya melakukan pemeriksaan dengan test "Pap Smear" untuk mendeteksi adanya perubahan sel pada bagian genital untuk deteksi tanda-tanda kanker.

Selama ini pemberian vaksin HPV hanya diperuntukkan untuk wanita. Meski sudah ada vaksin yang dapat diberikan untuk penderita pria, tetapi penggunaannya masih membutuhkan persetujuan lebih lanjut dan akan segera dipublikasikan hasilnya. Pemberian vaksi HPV pada pria sangat direkomendasikan karena bukan hanya sebagai pencegahan untuk dirinya melainkan juga pencegahan untuk Kanker Serviks pasangannya. 

"Di Larang Masuk" Bagi Kanker Serviks

Setelah mengenal apa itu Kanker Serviks, penyebab dan gejalanya, pasti anda bertanya-tanya. Lalu bagaiman jika sudah terkena penyakit ini? Jika anda sudah dideteksi menderita Kanker Serviks, jangan kawatir. Karena saat ini sudah ada sejumlah metode untuk mengobati Kanker Serviks. Solusi paling aman dan paling murah untuk mencegah serta mengobati (apabial sudah terjangkit), yaitu menggunakan produk Crystal-X.

Apa itu Crystal-X ?

Crystal–X diramu dari tumbuhan dan bahan organic yang mengandung Sulfur, Antiseptik, Minyak Vinieill yang akan memberikan nutrisi kepada dinding selaput vagina.

Bermanfaat untuk menyembuhkan iritasi di selaput vagina, membunuh kuman dan bakteri, membersihkan kerak atau kotoran diselaput vagina, membantu menghilangkan bau tidak sedap di vagina, mencegah dan menyembuhkan keputihan, mengaktifkan dan melenturkan kembali selaput vagina, menambah kepekaan vagina terhadap daya rangsang, dan mencegah terjadinya kanker yang berhubungan dengan alat reproduksi wanita.

Crystal-X

Crystal-X memiliki  ukuran :
Panjang = 6 cm dengan Diameter = 1 cm
Praktis, kecil & mudah di simpan & dipakai kapan saja dimana saja, (misalnya dibawa traveling untuk honeymoon ke 2 dengan suami) dengan permukaan yang halus sehingga sangat nyaman dan aman sekali untuk digunakan

Berikut Manfaat Penting Crystal X :
Crystal-X sangat bermanfaat untuk :
    * Mencegah & menyembuhkan keputihan
    * Membersihkan kerak atau kotoran di selaput vagina
    * Menyembuhkan iritasi diselaput vagina
    * Mengaktifkan & melenturkan kembali selaput vagina
    * Menyempitkan vagina "seperti" kembali perawan
    * Menambah "daya cengkeram" organ kewanitaan
    * Menambah kepekaan vagina akan rangsangan
    * Membantu menghilangkan bau tidak sedap di vagina
    * Membuat aroma vagina menjadi lebih segar
    * Membunuh kuman atau bakteri merugikan
    * Mencegah terjadinya kanker alat reproduksi wanita

Efek Positif Crystal X
    * Membantu mengeluarkan kotoran dari dalam vagina dalam bentuk kerak atau gel yang bentuknya berbeda-beda tiap individunya, hal ini menandakan bahwa rongga Miss V Anda terdapat kotoran. Tetap lanjutkan penggunaan sampai bersih.
    * Akan keluar cairan tak bening yang merupakan bibit penyakit dan terasa gatal disekitar Miss V dan sekitarnya, sangat disarankan untuk tetap menggunakannya sampai kuman/bibit penyakit tersebut hilang (tidak terasa gatal lagi).
    * Vagina akan terasa menyempit (elastis & keset), bersih dan tidak berbau.

Pemakaian jangka panjang tidak akan memberikan efek negatif karena Crystal X dirancang untuk mencegah penyakit dan penggunaannya pada organ luar sehingga tidak berefek pada organ dalam

Cara Pemakaian
    * Bagi yang sudah menikah. Basahi Crystal X dengan air kemudian masukkan ke vagina pelan-pelan sedalam 4 cm lalu putar +/- 10 hitungan (10 detik).
    * Keluarkan dan bersihkan dengan air, kemudian di lap dengan kain kering
    * Simpan ditempat kering.
    * Disarankan untuk dipakai 5 menit sebelum dan sesudah berhubungan intim.
    * Untuk yang masih gadis. Rendam Crystal X dalam air suam-suam kuku selama 3 menit lalu gunakan untuk membersihkan organ kewanitaan Anda.
    * Atau oleskan Crystal X secara pelan-pelan disekitar bibir vagina Anda.
    * Gunakan 1 s/d 2 kali sehari sehabis mandi (untuk perawatan)

Catatan
    * Untuk sebagian pemakai Natural Crystal X kadang-kadang saat pemakaian awal akan terasa perih, ini disebabkan terjadinya proses penyesuaian pH (derajat keasaman) vagina. Jika anda mengalaminya, teruskan saja penggunaan Natural Crystal X. Aman kok
    * 1-2 hari setelah pemakaian Natural Crystal X biasanya akan keluar cairan dari Miss V. Hal ini menandakan bahwa telah mulai proses pembersihan vagina. Hal ini normal terjadi. Untuk mereka yang banyak beraktivitas di luar rumah bisa menggunakan dahulu pembalut yang tipis.

Perhatian
    * Tidak boleh digunakan pada saat menstruasi atau masa kehamilan.

Perlu di jaga hati-hati dan jangan sampai terjatuh karena sifatnya mudah pecah.

Untuk Keperluan Order/Konsultasi,  Silahkan hubungi/SMS Admin

HP

08978858995 

PIN BB

282D377C

Atau kunjungi juga di : http://solusikeputihanku.blogspot.com/

Semoga bermanfaat

Senam Hamil

a.              Definisi Senam Hamil

Senam hamil merupakan sebuah program fisik yang sangat penting bagi calon ibu untuk mempersiapkan saat persalinannya. Senam hamil adalah gerakan senam yang dirancang khusus oleh para ahli medis dan kebugaran untuk menguatkan otot-otot kewanitaan guna mempermudah proses persalinan nantinya (Indiarti, 2008).

Syarat mengikuti senam hamil :

1)      Ibu hamil cukup sehat berdasarkan pemeriksaan dokter atau bidan

2)      Kehamilan tidak mempunyai komplikasi (keguguran berulang, kehamilan dengan perdarahan, kehamilan dengan bekas operasi)

3)      Dilakukan setelah kehamilan 20-22 minggu

4)      Dengan bimbingan petugas dan di rumah sakit (Manuaba, 1999).

b.             Tujuan Senam Hamil

Menurut Indiarti (2008), secara umum senam hamil memiliki lima tujuan penting, antara lain :

1)      Senam hamil dilakukan supaya ibu hamil menguasai teknik pernapasan dengan baik.

2)      Ibu mengandung yang rajin mengikuti senam hamil otot-otot dinding perutnya akan semakin kuat. Sehingga elastisitas otot-otot dinding perut juga dapat dipertahankan.

3)      Diharapkan ibu hamil akan terlatih untuk melakukan relaksasi sempurna. Relaksasi ini diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit karena proses kehamilan.

4)      Ibu mengandung yang rajin mengikuti senam hamil diharapkan akan menjadi terlatih ketika melakukan sikap tubuh yang baik dan benar selama menjalani kehamilan.

5)      Ibu hamil diharapkan dapat menjalani proses kelahirannya dengan lancar dan aman tanpa berbagai kesulitan yang berarti. Sehingga ibu dan bayi tetap sehat setelah persalinan.

c.              Manfaat Senam Hamil

Menurut Barbara Holstein, dalam bukunya Shaping Up for A Healthy Pregnancy yang dikutip oleh Hanton (2001) menyebutkan manfaat senam hamil sebagai berikut :

1)      Memperbaiki sirkulasi

2)      Meningkatkan keseimbangan otot-otot

3)      Mengurangi bengkak-bengkak

4)      Mengurangi risiko gangguan gastrointestinal, termasuk sembelit

5)      Mengurangi kejang kaki

6)      Menguatkan otot perut    

7)      Mempercepat penyembuhan setelah kehamilan.

Menurut Di Fiori (2005), senam hamil juga akan mengurangi sejumlah keluhan fisik yang sering berhubungan dengan kehamilan. Manfaat fisik dari senam hamil meliputi :

1)      Berkurangnya sakit kepala

2)      Berkurangnya sesak napas

3)      Membaiknya pencernaan

4)      Membaiknya fungsi usus besar

5)      Meningkatnya rasa sehat

6)      Berkurangnya kecenderungan mendapatkan depresi

7)      Terjaganya atau meningkatnya kekuatan otot jantung

8)      Meningkatnya kekuatan dasar panggul

9)      Membaiknya sikap badan tubuh

10)  Membaiknya rasa pengendalian terhadap jaringan tubuh.

d.             Langkah-langkah Gerakan Senam Hamil

Latihan I

1)      Duduk rileks dan badan ditopang tangan di belakang.

2)      Kaki diluruskan dengan sedikit terbuka.

3)      Gerakan latihan :

a)      Gerakkan kaki kanan dan kiri kedepan dan belakang.

b)      Putar persendian kaki melingkar ke dalam dan keluar.

c)      Bila mungkin angkat bokong dengan bantuan kedua tangan dan ujung telapak kaki.

d)     Kembangkan dan kempiskan otot dinding perut.

e)      Kerutkan dan kendorkan otot dubur.

4)      Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali setiap gerakan.

Latihan II

1)      Sikap duduk tegak dengan badan disangga oleh tangan di belakang badan.

2)      Kedua tungkai bawah lurus dalam posisi rapat.

3)      Tujuan latihan :

a)      Melatih otot dasar panggul agar dapat berfungsi optimal saat persalinan.

b)      Meningkatkan peredaran darah alat kelamin bagian dalam sehingga sirkulasi menuju plasenta (ari-ari) makin sempurna.

4)      Bentuk latihan :

a)      Tempatkan tungkai kanan di atas tungkai bawah kiri, silih berganti.

b)      Kembangkan dan kempeskan otot dinding perut bagian bawah.

c)      Kerutkan dan kendorkan otot liang dubur.

                              d)   Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali

Latihan III

1)      Sikap duduk dengan disangga kedua tangan di belakang, tungkai bawah dirapatkan.

2)      Tidur telentang kedua kaki merapat.

3)      Tujuan latihan :

a)      Memperkuat otot dinding perut sehingga dapat berfungsi saat persalinan.

b)      Meningkatkan sirkulasi darah menuju alat kelamin bawah, sehingga darah menuju janin dapat ditingkatkan.

4)      Bentuk latihan :

a)      Pada sikap duduk, angkat tungkai bawah silih berganti ke atas dengan tinggi semaksimal mungkin.

b)      Pada sikap tidur, kedua tangan dapat di samping tetapi lebih baik di bawah kepala. Angkat tungkai bawah silih berganti kanan dan kiri.

c)      Lakukan latihan ini sedikitnya 8-10 kali.

Latihan IV

1)      Sikap duduk bersila dengan tegak, tangan di atas bahu sedangkan siku di samping badan (Gambar 1.3a).

2)      Tujuan latihan :

a)      Melatih otot perut bagian atas.

b)      Meningkatkan kemampuan sekat rongga badan untuk membantu persalinan.

3)      Bentuk latihan :

a)      Lengan diletakkan di depan badan (dada) (Gambar 1.3b).

b)      Putar ke atas dan ke samping, ke belakang dan selanjutnya kembali ke depan badan (dada) (Gambar 1.3c dan 1.3d).

c)      Lakukan latihan ini sedikitnya 8-10 kali.

Latihan V

1)      Sikap duduk bersila dengan tumit berdekatan satu sama lain.

2)      Badan tegak rileks dan paha lemas.

3)      Kedua tangan di persendian lutut.

4)      Tujuan latihan :

a)      Melatih otot punggung agar berfungsi baik.

b)      Meningkatkan peredaran darah ke alat kelamin bagian dalam.

c)      Melatih agar persendian tulang punggung jangan kaku.

5)      Bentuk latihan :

a)      Tekankan persendian lutut dengan badan sekitar 20 kali.

b)      Badan diturunkan ke depan semaksimal mungkin.

Latihan VI

1)      Sikap latihan tidur di atas tempat tidur datar.

2)      Tangan di samping badan.

3)      Tungkai bawah ditekuk pada persendian dengan sudut tungkai bawah bagian bawah sekitar 80-90 derajat.

4)      Tujuan latihan :

a)      Melatih persendian tulang punggung bagian atas.

b)      Melatih otot perut dan tulang belakang.

5)      Bentuk latihan :

a)      Angkat badan dengan topangan pada ujung telapak kedua kaki dan bahu.

b)      Pertahankan selama mungkin di atas dan selanjutnya turunkan perlahan-lahan.

Latihan VII

1)      Sikap tidur telentang di tempat tidur mendatar.

2)      Badan seluruhnya rileks.

3)      Tangan dan tungkai bawah lurus dengan rileks.

4)      Tujuan latihan :

a)      Melatih persendian tulang punggung dan pinggul.

b)      Meningkatkan peredaran darah menuju alat kelamin bagian dalam.

c)      Meningkatkan peredaran darah menuju janin melalui plasenta.

5)      Bentuk latihan :

a)      Badan dilemaskan pada tempat tidur.

b)      Tangan dan tungkai bawah membujur kurus.

c)      Pinggul diangkat ke kanan dan ke kiri sambil melatih otot liang dubur.

d)     Kembang dan kempeskan otot bagian bawah.

e)      Lakukan latihan ini sedikitnya 10-15 kali.

Latihan Pernapasan

1)      Sikap tubuh tidur telentang di tempat tidur yang datar.

2)      Kedua tangan di samping badan dan tungkai bawah ditekuk pada lutut dan santai.

3)      Satu tangan dilekatkan di atas perut.

4)      Tujuan latihan pernapasan :

a)      Meningkatkan penerimaan konsumsi oksigen ibu dan janin.

b)      Menghilangkan rasa takut dan tertekan.

c)      Mengurangi nyeri saat kontraksi.

5)      Bentuk latihan :

a)      Tarik napas perlahan dari hidung serta pertahankan dalam paru beberapa saat.

b)      Bersamaan dengan tarikan napas tersebut, tangan yang berada di atas perut ikut serta diangkat mencapai kepala.

c)      Keluarkan napas melalui mulut perlahan.

d)     Tangan yang diangkat ikut serta diturunkan.

e)      Lakukan gerakan latihan ini sekitar 8-10 kali dengan tangan silih berganti.

6)      Bentuk gerakan lain :

a)      Tangan yang berada di atas perut dibiarkan mengikuti gerak saat dilakukan tarikan dan saat mengeluarkannya.

b)      Tangan tersebut seolah-olah memberikan pemberat pada perut untuk memperkuat diafragma (sekat rongga badan).

Latihan Relaksasi

Latihan relaksasi ini dapat dilakukan bersamaan dengan latihan otot tulang belakang, otot dinding perut dan otot liang dubur atau sama sekali relaksasi total.

Latihan Relaksasi Kombinasi

1)      Sikap tubuh seperti merangkak (Gambar 1.6a).

2)      Bersikap tenang dan rileks.

3)      Badan disangga pada persendian bahu dan tulang paha.

4)      Tujuan latihan kombinasi :

a)      Melatih melemaskan persendian pinggul dan persendian tulang paha.

b)      Melatih otot tulang belakang, otot dinding perut, dan otot liang dubur.

5)      Bentuk latihan :

a)      Badan disangga persendian bahu dan tulang paha.

b)      Lengkungkan dan kendorkan tulang belakang (Gambar 1.6 b).

c)      Kembangkan dan kempiskan otot dinding perut (Gambar 1.6c).

d)     Lakukan latihan ini 8-10 kali.

1)      Bentuk latihan yang lain :

a)      Tidur miring dengan kaki membujur (Gambar 1.7a)

b)      Telentang dengan disangga bantal pada bagian bawah lutut (Gambar 1.7b).

c)      Tidur telentang dengan kaki ditekuk (Gambar 1.7c),         Tidur miring dengan kaki ditekuk (gambar 1.7d).

Latihan Relaksasi dengan Posisi Duduk Telungkup

1)      Sikap tubuh duduk menghadap sandaran kursi.

2)      Kedua tangan di sandaran kursi.

3)      Kepala diletakkan di atas tangan.

4)      Tujuan relaksasi :

a)      Meningkatkan ketenangan.

b)      Mengurangi pengaruh yang berasal dari luar.

c)      Mengendalikan dan mengurangi rasa nyeri.

d)     Latihan ini dapat dilakukan pada kala pertama (masa pembukaan pada proses persalinan) sehingga mengurangi nyeri.

5)      Bentuk latihan :

a)      Tarik napas dalam dan perlahan.

b)      Dilakukan pada kala pertama.

Latihan Menurunkan dan Memasukkan Kepala Janin ke Pintu Atas Panggul

1)      Sikap badan berdiri tegak dan jongkok.

2)      Berdiri dengan berpegangan pada sandaran tempat tidur atau kursi dan jongkok.

3)      Tujuan latihan :

a)      Dengan jongkok selama beberapa waktu diharapkan tulang punggung melengkung, sehingga rahim tertekan.

b)      Sekat rongga dada menekan rahim sehingga kepala janin dpat msuk pintu atas panggul.

4)      Bentuk latihan :

Lakukan berdiri dan jongkok, tahan beberapa saat sehingga tekanan pada rahim mencapai maksimal untuk memasukkan kepala janin ke pintu atas panggul.

5)      Bentuk latihan lain :

Membersihkan lantai dengan tangan sambil bergerak sehingga tekanan sekat rongga  badan dan tulang belakang menyebabkan masuknya kepala janin ke dalam pintu atas panggul.

Latihan Koordinasi Persalinan

1)      Tujuan latihan :

a)      Dengan badan melengkung menyebabkan dorongan maksimal sekat rongga badan terhadap rahim, saat mengejan kontraksi otot dasar panggul mencapai hasil maksimal sebagai pendorong janin dalam proses persalinan, dan persendian antara tulang kelangkang dan tulang tungging akan melebar, sehingga meluaskan jalan lahir.

b)      Napas dalam menahannya beberapa waktu dan selanjutnya untuk mengejan, ini dapat mengurangi rasa sakit saat kontraksi, dan hasil kekuatan mempercepat persalinan.

c)      Membiasakan diri saat persalinan berlangsung.

2)      Bentuk latihan :

a)      Sikap badan dengan dagu diletakkan ke arah dada sampai menyentuhnya.

b)      Tulang punggung dilengkungkan.

c)      Tulang pinggul ditarik ke atas.

d)     Paha ditarik ke arah badan dengan jalan menarik persendian lutut dengan tangan mencapai siku.

e)      Badan melengkung demikian rupa sehingga terjadi hasil akhir kekuatan his untuk mengejan.

Note: 

Agar Bayi / Buah Hati Anda Cerdas konsumsi/Minumlah ENBEPE

Harga  Rp138.000 (belum termasuk Ongkir)